بقلم الأستاذ محمد زويتنات
يشكل الامتحان للتلاميذ والطلبة لحظة حاسمة لتقييم مسار دراسي
مليء بالكد والمثابرة والعمل الدؤوب، وهاجسا نفسيا كبيرا يحدد مستقبلهم الدراسي والمهني،
لذا يستدعي من الممتحن(ة) لاجتيازه بنجاح ترسانة من الإجراءات التقنية والذهنية والنفسية
الضرورية والملزمة كي لا تترك الفرصة للفوضى والعبث أو الاتكالية أو كل ما يبعث على
الحيرة والفشل، ويمكن تحديد أهم هذه الخطوات في ما يلي:
1) حدد فهرسا أو برنامجا لجميع المواد والدروس الخاصة بكل
مادة ستجري فيها الامتحان، دوِّن ذلك في مذكرة وضعها دائما بجانبك، هكذا ستتمكن من
مراقبة مدى تقدمك باستمرار؛
2) ضع جدولا زمنيا لكل أسبوع تحدد فيه المواد المعنية بالامتحان
مع ترتيبها وتقسيمها بشكل يوازي عدد الأيام المتبقية لموعد بدءِ الامتحان؛
3) تهيء وراجع دروسك في الوقت الذي تراه مناسبا لك، وإن كان
يُنصح عادة بالصباح الباكر، إلا أنه يمكنك أن تجد فترة ما في اليوم خاصة بك تناسب إيقاعك
الذهني، وتستوعب فيها أكثر وأفضل؛
4) ابدأ بالمادة التي تحبها أكثر أو التي تفهمها أكثر، ستساعدك
هاته الطريقة على التعود والاستئناس بسير الاستعداد للامتحان ولن تكون تحت ضغط
" الوقت يمر ولا أستوعب شيئا"؛
5) استعن بالدروس المُقدَّمة أولا من طرف أساتذتك ومُدرسوك،
وبعدها يمكن الاستئناس بمراجع إضافية كالكتب أو مواقع الأنترنت المتخصصة لتوسِّع إدراكك
لهاته المادة وتزيد استيعابك للدرس، شريطة ألا تستعملها لأغراض التواصل والدردشة؛
6) استعمل أقلاما وأوراقا تثير ارتياحك، فالأقلام المُلونة
تساعد أيضا لتحديد الأفكار والجمل المهمة والمركزة؛
7) بعد الاطلاع على الدرس قم بصياغة تلاخيص لتلك للأفكار
والمعلومات بأسلوبك الخاص في أوراق مغايرة واعتمد عليها في المراجعة؛
8) احذر أثناء التهيؤ والمراجعة من استعمال المشوشات (كاستعمال
وسائل التواصل الاجتماعي، تلفاز..) من الأحسن أن تقفل هاتفك أو أن تضعه بعيدا في فترة
المذاكرة لأن ذلك يُهدِر وقتك ويُشَوِّش على انتباهك؛
9) اجعل (ي) لك فترات منتظمة وسريعة للراحة أو للعب الرياضة
بين كل مادة وأخرى، ففي ذلك إفادة نفسية لك، وتنشيط لقواك البدنية والذهنية؛
10) اعمل (ي) على تغيير أماكن استعدادك كي لا يُشعِرك نفس
المكان بالملل والرتابة، لذا قد تستعِن برفقة زملاء وزميلات القسم في مذاكرة ومناقشة
الدروس وتبادل المعلومات بينكم/ن؛
11) خلال أيام الامتحان: احرص (ي) على تناول وجبات غذائية
متوازنة، وتجنب (ي) السَّهر مع المذاكرة إلى أوقات متأخرة من الليل، لأن ذلك يؤثر سلبا
على ذاكرتك وجهازك العصبي وعلى وقت نومك واستيقاظك مما سينعكس سلبا على تركيزك في الامتحان؛
12) صبيحة يوم الامتحان: اعمل على تناول فطور متوازن، ولا
تنسى أن تأخذ معك بطاقتك الوطنية، وورقة استدعاءك للامتحان، ولا داعي للإطلالة على
دروس المادة التي ستمتحن فيها، أو أن تثِر نقاشات مع زملائك خصوصا حول الدروس، بل حافظ
على هدوئك وتركيزك فقط؛
13) أثناء إجراء الامتحان: لا تأبه بترتيب مقعدك داخل الحجرة
أو بطاقم الحراسة...، بل تمعن وركّز جيدا في مضامين المادة الممتحن فيها، وفي أسئلتها،
وبدأ بالبسيط والسهل منها، ثم المركب والأصعب كي تكسِب الوقت؛
14) بعد انتهاءك من إجراء الامتحان: ركز على المادة الموالية،
وتجنّب أن تثِر نقاشات مع أصدقاءك، أو أساتذتك حول أسئلة الامتحان السابق وكيفية أجوبتك،
مادام ذلك لن يُفدك بل من شأنه أن يؤثر على منسوب الثقة بقدراتك.